المجموعات

كيفية التغلب على الكآبة العلاقة بين العودة إلى المنزل

كيفية التغلب على الكآبة العلاقة بين العودة إلى المنزل

العودة إلى الوطن بعد رحلة رائعة صعبة ؛ عندما تكونا زوجين ، قد يكون الأمر أكثر صعوبة.

لا تدع علاقتك تقع في مأزق ما بعد السفر.

بعد أسابيع أو شهورًا من كل يوم في مواجهة الوجهات الغريبة - جنبًا إلى جنب مع العلاقة الحميمة (الجيدة والسيئة) التي تخلقها - يمكن أن تؤدي العودة إلى الكدح في حياة المقصورة إلى إعاقة خطيرة حتى لأقوى العلاقات.

ولكن لمجرد أنك تقضي معظم الليالي في منطقة مخصصة أمام التلفزيون بدلاً من التحديق في أعين بعضكما البعض لا يعني بالضرورة أن علاقتكما انتهت.

العلاقات تتطور مثل الناس. هناك فترات صعود وهبوط ، أوقات تنظر فيها إلى شريك حياتك وترى توأم روحك وأوقات ترى فيها شخصًا مزعجًا لن يتركك بمفردك.

أتساءل كيف تحافظ على الارتفاعات في كثير من الأحيان؟ فيما يلي ست نصائح للحفاظ على شهوة (التجول) حية في مواجهة كآبة ما بعد السفر.

1. استرخ. ما زلتما معًا.

بدلاً من فقدان النوم بشأن ما إذا كنت قد فقدت تلك الشرارة الخاصة ، انظر إلى الأشهر القليلة الأولى في المنزل كفترة انتقالية. الأزمات الوجودية خلال هذا الوقت الحساس - خاصة فيما يتعلق بالعلاقات - ليست منتجة.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: نجا كلاكما من الحافلات الوعرة والبق والإسهال وتعب السفر ؛ هل أنت قلق حقًا من أن قضية صغيرة من الأطفال من سن التاسعة إلى الخامسة ستدخلها؟

استرخ وتذكر أنك وصلت إلى هذا الحد. إذا كانت علاقتك محكوم عليها بالفشل ، فستكتشف ذلك - لكن لا تتخذ قرارات مهمة أثناء تقلبات وتدفق الأسابيع الأولى في الوطن.

2. لا تخف من الفانك.

بعد انتهاء الإثارة الأولية لرؤية الأصدقاء والعائلة ، يكون الاكتئاب بعد المغامرة أمرًا طبيعيًا.

يمكن أن تكون الفانك بعد السفر شيئًا تربطك به بدلاً من شيء يبني جدرانًا بينكما.

لا تتفاجأ إذا كان شريكك يبدو كئيبًا قليلاً ، أو إذا شعرت بالقلق والانزعاج من الأمور التافهة.

يمكن أن تكون الفانك بعد السفر شيئًا تربطك به بدلاً من شيء يبني جدرانًا بينكما.

أفضل طريقة لهزيمة الفانك هي البقاء مشغولاً بالأنشطة الاجتماعية والعثور على الأشياء التي تتطلع إليها ، مثل رحلة عطلة نهاية الأسبوع لرؤية الأصدقاء خارج المدينة أو افتتاح فني رائع.

لا شيء سيغير حقيقة أنك في المنزل بدلاً من أن تكون على الطريق ، لكن الكثير من الأزواج يجدون السعادة دون مغادرة المدينة ؛ يمكنك أن تكون واحدًا منهم (لفترة وجيزة ، على أي حال).

3. قم برش التذكيرات برحلاتك في كل مكان تنظر إليه.

لست مضطرًا إلى إعادة تزيين شقتك بالكامل بأسلوب السافانا الأفريقي الأنيق ، ولكن تخزين بعض التذكارات من رحلاتك على أرفف الكتب أو طاولة القهوة سيساعد في توفير تذكير دائم بالرحلة الرائعة التي عشتها معًا.

العناصر العملية - مثل ملقط السلطة (مجموعة من الخشب المنحوت يدويًا ، على سبيل المثال) ، والمناديل المطرزة (لأنك كنت تخطط للذهاب بدون استخدام الورق على أي حال) ، وحوامل الشموع ، وحوامل الدفاتر ، والأوعية الخزفية ، والسلال المصنوعة يدويًا - كلها مفيدة ومفيدة. حنين.

ولا تدع تلك الصور الرقمية تتراكم على محرك الأقراص الثابتة - اطبعها ، وقم بتأطيرها وشنقها.

إن أجمل اللقطات أو اللقطات الاحترافية ليست بالضرورة الأفضل من حيث العرض ؛ بدلاً من ذلك ، اختر تلك التي تذكرك بقصة مضحكة أو لحظة رومانسية.

الآن لن تنسى أبدًا الوقت الذي فقد فيه شريكك قلابه تحت القطار في الهند واضطر للذهاب حافي القدمين في كلكتا ، أو غروب الشمس المذهل في الأهرامات.

4. مرحلة إعادة تمثيل.

أعلم: لا يمكنك أبدًا إعادة إنشاء تلك الأسماك المشوية في كوخ الشاطئ الصغير في بليز أو طبق بانانج كاري في كوه تاو.

ولكن مع القليل من الخيال ، ليس من الصعب إدارة تقريب أقرب إلى المنزل. يمكنك العثور على مئات الآلاف من الوصفات عبر الإنترنت ، ومعظم المدن الكبرى الآن تخزن مكونات للطهي الهندي والآسيوي.

أضف القليل من الروم البليزي أو بعض أغاني البوب ​​التايلاندية إلى هذا المزيج ، وستحصل على مشهد صغير لطيف لنفسك - باستثناء البعوض وكلاب الشوارع المليئة بالحيوية.

سوف ينبهر أصدقاؤك بمهاراتك المكتسبة حديثًا في الطهي ، ولا شيء يقول "ما زلت أحبك" مثل السمبوسة محلية الصنع مع صلصة جوز الهند. مممم.

5. قم برحلات قصيرة بالقرب من المنزل.

تساعد الرحلات القصيرة على ضخ القليل من شهوة السفر مرة أخرى في الطحن اليومي ، مما يجعل أسبوع العمل أسهل بكثير.

مقيد جدا للسفر بعيدا؟ انطلق في رحلة برية في عطلة نهاية الأسبوع ، أو اقضِ بضعة أيام في التخييم في حديقة قريبة ، أو كن مسافرًا في بلدتك.

ليس من الضروري أن تمنعك الإيجارات والوظائف من تحقيق أقصى استفادة من وقت فراغك. من خلال العودة إلى "وضع السفر" بين الحين والآخر ، يمكنك إحياء شرارات العلاقة الخاصة التي تندلع عندما تكون في حالة تنقل.

تساعد الرحلات القصيرة على ضخ القليل من شهوة السفر مرة أخرى في الطحن اليومي ، مما يجعل أسبوع العمل أسهل بكثير.

وهو ما يقودنا إلى نصيحتنا النهائية:

6. ابدأ التخطيط للحدث الكبير التالي.

ليس من السابق لأوانه أبدًا التخلص من المدخرات والاستفادة من الجانب الجيد لرئيسك في العمل (لذلك لا تطلق مؤخرتك على الفور عندما تطلب إجازة لمدة شهرين في العام المقبل).

لا تقلق بشأن تذاكر الطيران أو مسارات الرحلة حتى الآن ، ولا تقلق بشأن المكان الذي ستذهب إليه. احفظ هذا التوتر لوقت لاحق. في غضون ذلك ، يكفي مجرد معرفة أنه ستكون هناك رحلة قادمة ، والتخيل بشأنها مع شريكك ، للحفاظ على تدفق العصير السعيد.

لا شيء يتفوق على علاقة العودة إلى المنزل مثل مشاركة الإثارة في رحلاتك المستقبلية معًا. حافظ على دوران الكرة الأرضية ودوامة عقلك ، وستتغلب أنت وشريكك على اللكمات معًا.

شاهد الفيديو: علاج التوتر والقلق بخمس خطوات بسيطة وفعالة ستغير حياتك (شهر نوفمبر 2020).