مثير للإعجاب

10 نصائح للتعامل مع الحمل في ريف اليابان

10 نصائح للتعامل مع الحمل في ريف اليابان

يقولون إن حياتك تتغير عندما يكون لديك أطفال. أراهن أنه إذا سألت أي أم ، سيخبرك أن التغييرات ستأتي قبل الولادة الفعلية بفترة طويلة.

بعد النزول من الإثارة الأوليةتتأرجح الهرمونات والعواطف بشكل مفرط ، بالإضافة إلى غثيان الصباح طوال اليوم ، والتعب ، والرحلات المتكررة إلى المرحاض ، والصداع وعدم النوم ، يمكن أن تكون الأشهر القليلة الأولى من الحمل شاقة للغاية لأي أم جديدة.

ضعي نصف كرة بينك وبين وطنك المألوف ، وقد يكون الحمل أكثر ترويعًا.

الذين يعيشون في ريف اليابان ، أو إيناكاكما يقولون باللغة اليابانية ، يمكن أن يكون الأمر مخيفًا أكثر للأجنبيات الحوامل حديثًا.

عائلتك وأصدقاؤك المقربون على الجانب الآخر من العالم ، وزوجك في العمل للادخار من أجل الإضافة الجديدة للعائلة ، وأقرب الجيران هم الطيور التي تجلس بجوار حقول الأرز ولا يمكن أن يكون أي من تلك الأطعمة التي تتوق إليها الموجودة على أرفف السوبر ماركت المحلية.

عندما تكون على الأريكة أثناء غثيان الصباح ، تكتشف مدى سوء التلفاز الياباني حقًا ، وربما تحتاج إلى إسفنجة الدش الكهربائية في الإعلانات التجارية بعد كل شيء.

نعم بالتأكيد ، قد يكون الحمل في العصي صعبًا على النساء الأجنبيات في اليابان ، ولكن هناك طرقًا للبقاء على قيد الحياة.

فيما يلي 10 نصائح مهمة للبقاء على قيد الحياة:

1. جد عيادة ولادة جيدة.

إن تجنب المستشفيات العامة الكبيرة في اليابان لزيارات ما قبل الولادة سيحدث العجائب في معنوياتك. ستمنحك عيادة الولادة الصغيرة والودية كل الاهتمام الشخصي الذي تحتاجينه.

2. دليل الأمومة ثنائي اللغة.

سجّل حملك في أقرب وقت ممكن في مكتب مدينتك المحلي. يجب أن يقدموا لك كتيبًا ثنائي اللغة للأمومة ، وإذا لم يطلبوا إرساله.

سيصبح هذا الكتيب لا يقدر بثمن خلال الأشهر التسعة المقبلة وسيجعل المحتوى ثنائي اللغة التواصل مع طبيبك أسهل بكثير.

3. الاستفادة القصوى من محيطك.

فقط فكر كم أنت محظوظ لأنك محاط بالطبيعة أثناء الحمل بدلاً من القلعة الخرسانية لمدينة مثل طوكيو.

يمكنك المشي يوميًا والسباحة في النهر أو على الشاطئ خلال الأشهر الأكثر دفئًا وممارسة اليوجا في الهواء الطلق. إن الحفاظ على صحة جسمك وعقلك بصحة جيدة ليس أمرًا رائعًا بالنسبة لك فحسب ، بل بالنسبة لك أيضًا

4. أكل محليا.

تتمثل إحدى المزايا العظيمة للعيش في ريف اليابان في توافر المنتجات المحلية الطازجة. بالنسبة للأم الحامل وطفلها الذي ينمو ، فإن العناصر الغذائية والمعادن المكتسبة من تناول الأطعمة المحلية لا تقدر بثمن. تحدث إلى السكان المحليين واسألهم عن شراء البضائع الخاصة بك مباشرة من المزارع.

5. انضمي إلى صف ما قبل الولادة:

على الرغم من أنه يمكنك تعلم معظم ما تحتاج إلى معرفته من الكتب والإنترنت ، إلا أن دروس ما قبل الولادة هي طريقة رائعة لتكوين صداقات جديدة والالتقاء بأمهات أخريات مع مواعيد استحقاق قريبة منك.

ستقدم عيادات الولادة الجيدة دروسًا مجانية ، أو تحقق من مكتب المدينة المحلي.

6. اطلب الطرود من المنزل.

اطلب من عائلتك وأصدقائك إرسال طرود منتظمة إليك مع تلك المواد الغذائية التي لا يمكنك العثور عليها في اليابان. حملهم على رمي بعض الأشياء الجيدة لحديثي الولادة أيضًا ؛ من الجيد أن تكون قادرًا على الارتباط بالمنزل وأن تعرف أن عائلتك تدعمك.

7. استخدم سكايب.

إن القدرة على الاتصال بأسرتك وأصدقائك في المنزل أمر حيوي للأم الحامل. عندما / إذا بدأت موسيقى كآبة الحمل الشهيرة ، ستمنحك القدرة على التحدث مع عائلتك ورؤية عائلتك القوة التي تحتاجها للاستمرار.

تذكر أن الطفل يلتقط مشاعرك وعواطفك ، لذا فإن البقاء قويًا أمر لا بد منه.

8. استمتع بأونسن (الينابيع الساخنة).

عادة ما تكون إحدى فوائد العيش في إيناكا هي وفرة الأحجام. على الرغم مما قد تسمعينه ، فإن النقع في مياه الينابيع الطبيعية الساخنة هو وسيلة رائعة لجسمك وعقلك للاسترخاء أثناء الحمل.

تعاني النساء الحوامل من ارتفاع في ضغط الدم ، لذا تعرفي على جسدك ولا تمكثوا لفترة طويلة.

9. تسوق على Amazon.co.jp.

عندما تكون الدراما الكورية النهارية وعروض الألعاب الليلية مليئة تمامًا وجاهزة لرحلة العودة إلى الوطن ، يمكن أن يكون الكتاب الجيد هو منقذك.

بفضل Amazon.co.jp ، يمكن طلب الكتب على الويب في اليابان ببساطة وباللغة الإنجليزية. لا تحتاج حتى إلى بطاقة ائتمان ؛ فقط ادفع عند الباب عند تسليم كتابك.

10. تسوق في Nishimatsuya.

سلسلة متاجر خصم كبيرة للأمومة / الأطفال في اليابان. وجدت في جميع أنحاء البلاد ، لن تضطر إلى كسر مخزون البنك لطفلك الجديد.

لا يجب أن يأتي الحمل في الخارج مصحوبًا بكوب من الحزن. استفد إلى أقصى حد من محيطك وجني المكافآت لك ولطفلك.

الاتصال بالمجتمع

سبق أن مررت بكل هذا؟ اقرأ سبعة أسباب للسفر مع أطفالك. العيش في الخارج؟ تعرف على كيفية تربية أطفال ناجحين أثناء العيش في الخارج.

شاهد الفيديو: الهجرة وتكلفة السكن في اليابان (شهر نوفمبر 2020).